（本网讯）秋光正好，瑜韵悠然。为丰富教职工文体生活，舒缓工作压力，倡导科学健康的生活方式，10月24日上午，我校瑜伽协会走进风光旖旎的月湖公园，开展沉浸式户外瑜伽练习活动。学校工会常务副主席卿文洁受邀莅临活动现场。十余位教职工会员置身自然，舒展身姿，尽享上午暖阳之下，运动与秋日相融的美好时光。

秋光和煦，清风徐徐，开阔通透的户外场地宛如天然健身空间。不同于封闭的室内练习环境，户外瑜伽依托自然光与自然环境，为教职工带来了全新的运动体验。大家远离办公疲惫与日常浮躁，跟随轻柔的节奏缓缓舒展肢体、调整呼吸，在一呼一吸间放松视觉神经与身心状态，有效纾解职场压力、缓解焦虑情绪。同时，置身开阔自然中完成各类瑜伽体式，借助天然环境的细微阻力，能够精准锻炼身体深层小肌群的稳定性与控制力，达到室内练习无法比拟的健身效果，让健身锻炼更具科学性与实效性。

本次户外练习由协会教练周季玉老师全程指导。深耕体育教学领域多年的她，结合教职工长期伏案工作的职业特点，针对性设计了一套科学适配、舒缓有度的专属练习方案。方案以核心肌群强化、肩背力量激活为核心，兼顾身体柔韧性与肢体协调性训练，全程摒弃高难度动作，聚焦精准发力、科学塑形，从根源上规避运动损伤，贴合教职工日常健身需求。练习过程中，周老师细致纠正会员动作姿态，手把手指导发力要点，确保每一位参与者都能精准锻炼、高效放松，真正做到练有所获、练有所益。

我校瑜伽协会始终秉持科学健身、乐享生活的理念，坚持每周两次常态化固定练习，风雨无阻、持之以恒。协会始终立足教职工健身需求，持续吸纳新成员、凝聚新力量，凭借专业的教学指导、常态化的特色活动、贴心的服务保障，收获了广大教职工的认可与喜爱，队伍规模逐年壮大，校园影响力稳步提升。

活动尾声，卿文洁对瑜伽协会常态化开展文体活动、丰富教职工课余生活的工作成效给予了充分肯定。他表示，瑜伽协会的固定健身活动，已然成为我校教职工休闲解压、强身健体、陶冶情操的重要平台，切实实现了“以瑜伽促健康，以活动聚人心”的活动初衷，有效丰富了校园文体氛围，增强了教职工队伍的凝聚力与幸福感。

步履不停，瑜悦不止。协会负责人表示，后续将持续创新活动形式，深耕“室内常规练习+户外特色习练”的多元运动模式，常态化开展室内习练、公园冥想、自然瑜伽等特色活动，持续为教职工搭建优质的健身交流平台，引导更多教职工走出办公室，拥抱大自然，在坚持运动中淬炼健康体魄、涵养平和心态，以饱满的精神状态投入工作与生活。