（本网讯）5月27日晚，信息技术与管理学院联合法学与公共管理学院、马克思主义学院在主校区三教学楼3109 教室举办以“拒绝内耗：积极心态的力量”为主题的心理健康知识宣讲活动。学校心理健康教育与咨询中心向靓老师担任主讲，曾娟、吴彩虹老师现场指导，信息技术与管理学院学工办副主任陈慧、法学与公共管理学院学工办主任彭兰及百余名心理委员、朋辈辅导员参与活动。

嘉宾指导现场

向靓以“空船效应”和“情绪ABC理论”为理论支点，结合大学生群体常见的学业压力、人际冲突等典型案例，揭示心态对人生体验的决定性作用。她援引心理学研究数据指出：“乐观者不仅生理健康指标更优、寿命平均延长7-10年，更能在挫折中激活成长型思维。”

向靓宣讲心理健康知识

通过“认知重构三看法”（正面视角、相对视角、发展视角）的理论模型，向靓引导学生突破非黑即白的思维定式。在“专业挂科”情景模拟环节，王同学分享感悟：“将挫折视为认知升级的契机，这种思维转换让我从焦虑中解脱。”此次讲座创新采用“理论-体验-实践”三维教学模式：通过“乐观指数测试”量化心理状态，帮助学生建立个性化认知体系；通过“微笑冥想训练”，以肢体放松技术打破焦虑循环，帮助学生学会身心放松方法；在“肩颈按摩互动”活动体验中，引出“积极资源关系圈”构建法则，即通过倾听共情、感恩表达、主动维护三重机制，打造心理支持系统。

“每个灵魂都蕴含着未被唤醒的生命力，而对抗内耗的终极答案就藏在对自我的温柔接纳里。”向靓充满哲思的结语引发了现场师生共鸣。她强调：“真正的强大，始于停止与自己的战争，当你学会用发展的眼光看待失误，用包容的心态对待不足，那些曾困住你的‘ 内耗漩涡’，终将成为蜕变的阶梯。”

此次活动让同学们深入了解了积极心态的价值，掌握了实用的心理调适方法。未来，学院将持续完善“预防——干预——发展”三级心理服务体系，筑牢心理健康防线，助力学生以向阳姿态奔赴成长新征程。