在心理课堂或者团体辅导活动中，我经常会让学生体验一个名叫《留舍最爱》的游戏，游戏规则是，写出人生当中自己最重要的五样东西，然后一一将他们划去，就代表着他将从你的生命中离去。
最终的结果会发现几乎所有的学生都会把家人留下，把生命保留。课堂上每个学生都会写出自己的肺腑之言，有的学生甚至留下了难过的泪水。可能他们的感受不同，表达不同，但这都是他们的真实感受，真实体验。每个学生都在活动中得到了一次生命的洗礼，感受到了生命的珍贵，学会把握并珍惜自己所拥有的一切。
沉默矗立的老槐树，是生命；扑楞惊飞的鸽子，是生命；篱笆上的一线牵牛花，是生命；石桥上的一队小蚂蚁，是生命；社会生活的人类，更是生命。我们每个人都是一亿分之一的幸运者。因为在精、卵的结合中，一亿个精子只有一个最终能进入卵子形成受精卵，在这场竞争中，每个人都是打败上亿精子对手的优胜者。我们每个人是那么珍贵，那么独一无二。
尼克.胡哲教你敬畏生命
1982年12月4日，在澳大利亚墨尔本的一家医院里，一个男婴呱呱坠地。然而男婴的父母看到孩子的第一面没有惊喜和感动，只有惊吓。原来这个男婴竟然没有四肢，只是一团肉连着一颗小脑袋！他的爸爸第一次看到他后，简直不敢相信自己的眼睛，甚至忍不住跑到产房外去呕吐。母亲也在他四个月大时，才敢第一次抱他。然而，幸运的是父母最后都没有抛弃他，而是选择将他抚育成人。他就是名响世界的励志演讲家尼克.胡哲。
2003年他大学毕业，获得了会计和财务规划的双学士。开始了自己全国各地和世界其他国家的演讲旅程，给那些生活不如意和大学生们带给莫大的鼓舞和激励。他开始尝试新的人生道路也为此付出了艰辛的代价。他学会了刷牙、写字、甚至游泳、冲浪和打高尔夫球，他在五大洲67个国家、举办1500多场演讲，用他自强不息的精神鼓舞了世界各地成千上万的人。他出版了《人生不设限》《没有人敢欺负你》等多部畅销书，激励着自己世界各地的读者。2005年，他获得“澳大利亚年度青年”奖提名。
他的故事告诉世界，“再大的困难都能够超越，只要有心爱自己和这个世界”。
经常有人问我：“我抑郁了，我要怎么办？！”“为什么我觉得世界上没有一个人爱我？？”“凭什么我被这样对待？”
我们经常被各种负面情绪困扰，医学界也开创了好多的药物对抗情绪的消极影响，但有一个方法是免费的，行之有效的，且无副作用的，那就是：感恩的心。美国杜克大学生物心理学家杜雷思沃密教授证实，感恩心理，不论是对父母、配偶、子女、朋友的感恩，还是对上苍、大自然、社会甚至陌生人的感恩，也不论是用说的、写的，或者默默的、自言自语的等方式，感恩可明显有助身心两方面的健康，尤其能减轻抑郁症状。因感恩心理而产生的感激、满足、愉悦等积极心情，都可以促进脑部加速释放出包括多巴胺和5-羟色胺在内的让人“愉悦”的化学物质，让人感到快乐。大脑同时还会加大量地分泌一种激素——催产素。催产素有放松神经系统作用，能缓解焦虑、紧张、沮丧等心理压力，进一步使感恩者长时间地保持心境平和。而这种积极心态，不仅有利于增强人体免疫功能，还能刺激病体更快康复。
加州大学研究者发现，感恩可促进孤独症患者与他人或社会的积极联系，还可使得更多的缺乏社交技巧的人缓解孤独的压力。俄亥俄州州立大学的研究者对100余名罹患不同程度抑郁症的大学生患者进行调查研究，发现每天坚持10分钟发自内心的“有效感恩”者，其抑郁症状会明显减轻，康复时间也有所缩短。
在过去的生活中，每个人都曾经遭遇过挫折、失败、不公正的待遇，每每想起总感到伤感。特别是不良的成长环境或者父母的错误行为会对我们今后的生活发生很大的影响。很多人因此喜欢把自己摆在“受害者”的角色上，难以自拔。但是当我们反过来，把自己看做过去种种不幸经历的“幸存者”时，我们就能更多的用感激的心态看待过去所经历的种种，我们的生命才更有意义。
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