（本网讯）为促进学生心理健康成长，增强情绪管理与自我认知能力。2023级会计学十三班于2025年11月20日在二教1102举办“认识自我，做情绪的主人”主题班会。本次活动由班委策划组织，全班同学积极参与，现场氛围热烈。

班会现场

班会以“你真正了解自己的情绪吗？”这一问题开场，围绕“认识自我”“感知情绪”“驾驭心航”三个环节依次展开。首先在“认识自我”部分，同学们主动分享性格特点与成长困惑，既有对内向性格的坦诚，也有对不善拒绝的反省。真诚的交流增进了彼此理解，也让大家意识到认识自我是成长的重要基础。在“感知情绪”环节通过情绪词汇接龙、情景表演等互动形式，引导同学们识别并表达喜怒哀惧等基本情绪，理解情绪作为内心信使的积极意义。现场气氛活跃，大家在轻松中学会了正视情绪。在核心环节“驾驭心航”中，心理委员成燕燕结合案例，介绍了“深呼吸冷静法”“积极心理暗示”等实用情绪管理技巧，引导大家在压力情境中为情绪筑起“理性堤坝”，学会做情绪的主人，而非压抑情绪。

班会尾声，辅导员张繁老师总结发言，对本次活动成效给予充分肯定，并鼓励同学们将所学运用于日常，不仅精于专业，更要成为内心强大、乐观向上的青年。

本次班会有效提升了同学们的自我认知与情绪调节能力，营造了关注心理健康，互助友爱的良好班级氛围，为大家以更积极从容的心态面对未来学习生活奠定了坚实基础。