2025年11月13日，厚生国际教育学院在3208教室组织开展了一场以“做情绪的主人”为主题的心理信息员培训活动。本次活动聚焦情绪认知、转变、理论应用与实践赋能四大核心板块，通过专业讲解与互动实践相结合的方式，助力心理委员提升情绪管理能力，筑牢校园心理健康防线。

图为辅导员汤雷老师开启活动  罗恩祺摄

活动伊始，辅导员汤雷老师以“我们的情绪”为切入点，深入浅出地解析了情绪的定义。他指出，情绪是人们对客观事物的态度体验，包含生理反应、心理体验与行为表现三大要素，并可通过面部表情、体态表情直观呈现。为增强参与度，现场设置了“分享你的喜怒哀乐”互动环节，鼓励学生结合自身经历讲述情绪故事。23级3班心理委员余雅诗在互动分享中强调：“建立信任是倾听的基础，让同学感受到被接纳是心理工作的第一步。”这一环节不仅深化了学生对情绪普遍性与多样性的理解，也为心理委员后续开展班级倾听工作提供了实践参考。

图为23级3班心理委员余雅诗发表演讲 文婕摄

在“情绪可以转变吗？”板块，汤雷老师通过“飞机模型被压坏”的情景模拟，引导学生体验因视角转换带来的情绪变化，并结合“鸭兔图”“少女与老妇人图”等视觉案例，揭示“情绪无好坏之分，关键在于引导积极行为”的核心逻辑。24级3班心理委员岳雨辰在交流中表示，其组织的心理情景剧活动正是通过类似模拟，帮助同学以多元视角化解人际矛盾与学业挫折。

活动尾声的“做情绪的主人”实践环节别具匠心。通过“烦恼箱”互动，学生匿名书写负面情绪事件，并运用情绪ABC理论为他人提供调节建议。这一设计不仅巩固了理论知识，更为心理委员提供了可直接迁移至班级活动的实用方案。

图为24级3班心理委员岳雨辰发表演讲 沈祺摄

本次活动实现了情绪管理专业知识与心理委员履职实践的深度融合，进一步明确了心理信息员作为“倾听者、观察员、信息桥梁”的角色定位。未来，厚生国际教育学院将坚持以学生需求为导向，通过常态化培训与多样化活动，提升心理委员队伍的专业素养，守护学生心灵健康，助力学子以积极心态拥抱成长。