一、军训后体力消耗极大，这个时候要多补充一些蛋白质，多吃一些肉类、蛋类，如果不喜欢食用这类食物，可以用豆制品代替。另外，最好还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素。

二、要多食用一些含维他命C的水果、蔬菜。另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还需充分摄取防止肌肤老化的维他命E，增加皮肤抵抗力的维他命A，增加皮肤弹性的钙。注意不要用水果代替正餐。

三、不能挑食，如果能量不够，会导致低血糖晕倒，影响身体健康。

四、晚饭一定要略微节制一点儿，早饭和午饭一定要吃饱，很多女生军训因为饮食不节制反而变胖。

五、多吃清淡的食物，尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物。