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新生军训期间饮食小贴士
供稿人:张麟  责任编辑:李银鹏  2017-09-05  点击次数:19626  

新生军训期间饮食小贴士


    一、军训后体力消耗极大,这个时候要多补充一些蛋白质,多吃一些肉类、蛋类,如果不喜欢食用这类食物,可以用豆制品代替。另外,最好还多喝点汤菜类,同时注意补充各种维生素。   

二、要多食用一些含维他命C的水果、蔬菜。另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤,还需充分摄取防止肌肤老化的维他命E,增加皮肤抵抗力的维他命A,增加皮肤弹性的钙。注意不要用水果代替正餐。

三、不能挑食,如果能量不够,会导致低血糖晕倒,影响身体健康。

四、晚饭一定要略微节制一点儿,早饭和午饭一定要吃饱,很多女生军训因为饮食不节制反而变胖。

五、多吃清淡的食物,尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物。